Stretching passivoDefinizione: Realizzato con l’assistenza di un partner o di attrezzature, senza l’uso dei muscoli attivi. Modalità...
Stretching
Stretching attivoDefinizione: Consiste nel mantenere una posizione di allungamento utilizzando i muscoli antagonisti, senza l’assistenza di un...
PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)Definizione: Combina il stretching statico con contrazioni isometriche. Include fasi di allungamento, contrazione e...
Stretching balisticoDefinizione: Utilizza movimenti rimbalzanti per spingere il muscolo oltre il suo range normale. Modalità di esecuzione:...
Stretching dinamicoDefinizione: Comporta movimenti controllati e fluidi che portano i muscoli e le articolazioni attraverso il loro...
Modalità di esecuzione: Benefici: Contesto di utilizzo: Utilizzato principalmente dopo l’attività fisica o come parte di una...