XXXX Foto: BASPO / Ulrich Känzig
Respirazione profonda
Definizione: Una respirazione che coinvolge l’uso completo dei polmoni, simile alla respirazione diaframmatica, ma più intensa.
Modalità di esecuzione:
- Siediti o sdraiati in una posizione comoda.
- Inspira lentamente e profondamente attraverso il naso, riempiendo completamente i polmoni.
- Espira lentamente, svuotando completamente i polmoni.
Benefici:
- Aumenta la capacità polmonare.
- Favorisce il rilassamento profondo.
- Rimuove le tossine e migliora la circolazione.
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